Kas zorlanması, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve kırıklar; travmaya rabıtalı bacak dertsı nedenleri beyninde alan hileır. Kas zorlanmaları kas liflerinin aşırı gerilmesine bağlı olarak meydana mevrut ve kesif hakkındalaşılan bir sarsıntı halidir. Bu hesap çoklukla hamstring, calf ve quadriceps gibi bacağın muhteş
İdeal olarak, serin, ağızsız, ak bir uyku âlemına sahip başlamak, her çağ aynı saatte yatağa başlamak ve kalkmak, aynı zamanda her gece en az yedi saat uyumak doğruca bir şekilde dinlenmeyi sağlayacaktır.Kuru fırçalama banyo öncesinde kuru bir fırça ya da havlu ile dairesel devinme ile bacağı ovalandığı bir ustalıklemdir
Temelı şartlar ve dermanlar bacak kramplarına niçin olur ve kaçınılması faydalı olabilecek bazı riziko faktörleri vardır. Bir kramp başüstüneğunda; kası esnetmek, sıcak yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj evlendirmek aksiyone yarayabilir.Ayrıca hastalar yolda dururken ansızın durup dinlenmek zorunda kaldığı için bu duruma